Tiga Alasan untuk Makan Sunflower Seeds Raw Sekarang

Beberapa orang berpikir biji bunga matahari mentah untuk burung, dan memang benar bahwa teman berbulu cinta ini memperlakukan kecil. Tapi itu mengejutkan betapa banyak kernel sedikit daya penuh ini dapat membawa ke meja untuk manusia, termasuk perbaikan suasana hati, nutrisi, dan rasa. Ada banyak alasan bagus untuk mempertimbangkan menambahkan mereka untuk diet Anda hari ini - saat menyimpan beberapa untuk burung, tentu saja.Biji bunga matahari yang bergiziApakah panggang atau mentah, mereka memberikan jumlah yang cukup asam amino protein-bangunan, bersama dengan magnesium, kalium, seng dan Vitamin E. Bahkan, seperempat cangkir porsi menyediakan 90 persen dari kebutuhan vitamin E harian, yang membantu mencegah asma, arthritis , kanker usus besar dan penyakit kardiovaskular. Magnesium mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan tulang yang kuat, kalium meningkatkan fungsi ginjal, dan seng mendukung pertumbuhan secara keseluruhan sehat. Bahkan ketika dipanggang, kernel ini hanya kehilangan jumlah minimal vitamin dan mineral, dan masih pak pukulan kuat kesehatan.Biji bunga matahari rasa besarBahkan mereka yang tidak suka biji bunga matahari mentah mungkin menikmatinya panggang atau ditutupi dalam cokelat. Mereka adalah lezat, makanan ringan mudah dibawa untuk pemakan sehat di perjalanan, namun serbaguna cukup untuk digunakan dalam hidangan gourmet. Apakah digunakan sebagai topping atau dipanggang langsung ke piring, mereka adalah tambahan yang bagus untuk salad, roti, ikan, pasta dan sayuran. Biji bunga matahari asin memberikan rasa tambahan, tetapi juga dapat meningkatkan kolesterol secara signifikan. Untuk itu, biji bunga matahari tawar memberikan manfaat kesehatan maksimal dan masih bisa menambah tekstur untuk banyak resep.Biji bunga matahari membuat Anda bahagiaKernel ini mengandung tryptophan, asam amino yang membantu menciptakan serotonin neurotransmitter. Pada gilirannya, serotonin memudahkan ketegangan, merilekskan saraf dan mencegah depresi. Ada juga pasokan selenium, nutrisi diyakini untuk meringankan suasana hati hampir seketika. Itu merembes kuat untuk snack yang mudah digunakan seperti. Mereka serbaguna, sehat dan lezat, belum lagi anggaran-ramah, sehingga dompet Anda akan senang juga. Kesehatan, rasa dan kebahagiaan - apa lagi yang Anda inginkan? Coba bungkus dan Anda akan tahu makanan lezat ini tidak hanya untuk burung